Exemple de menu

 

Matin
Jus de fruits
Pain sportif (pain avec des fruits secs et oléagineux) beurrée
1 bol de lait avec de la chicorée

Midi
Crudités avec vinaigrette à l’huile de noix
Poisson papillote
Quinoa aux légumes
Emmental
Kiwi
Déca

Goûter
Fromage blanc au muesli et fruits rouges
Quelques fruits secs

Soir
Potage de lentilles
Croque monsieur (fait avec du pain complet)
Compote de fruits (sans sucres ajoutés)

 

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