Dans le cadre d'un régime à 2700 kcal

Petit déjeuner

1/3 d’une baguette avec beurre et confiture, en quantité l’équivalent d’une portion individuelle.
1 bol de lait chocolaté
1kiwi
2 ou 3 abricots secs

Déjeuner

Salade de tomates au basilic et huile d’olive (2 cuillères à soupe environ) et mozzarella (2 fines tranches)
Cuisse de poulet grillée aux herbes
Haricots verts et pommes de terre persillées (2)
Pain (1/3 d’une baguette maximum)
Raisin
Eau

Collation de 16h (si nécessaire)

1 pomme
1 tranches de pain d’épices
Eau

Dîner

Salade composée (riz, tomates, gruyère, mais, surimi) aromatisée avec des herbes, de l’échalote selon les goûts et une vinaigrette.
2 boules de glace au chocolat
Pain (1/4 d’une baguette)
1 verre de vin