-Les questions à se poser

-Plan d''action

-Passer à l'action

Je ne suis pas une nutritionniste renommée, je suis diététicienne, je n’ai donc pas une méthode miracle à vous proposer. Je vais plutôt faire appel à votre bon sens et vous diriger vers une alimentation « santé » qui vous aidera à retrouver votre poids idéal.

Il est vrai que se mettre en maillot en début de saison est souvent difficile.
Tout d’abord on est blanc comme un linge et les petites rondeurs prises en hiver que l’on cachait si bien sous les pulls sont bien là.

Ne pas paniquer et se jeter sur le premier régime venu, c’est la déprime assurée.
Il faut se poser les bonnes questions :

- est ce que j’ai réellement besoin de maigrir ?
Parfois se tonifier et manger sainement suffit, le moyen le plus sûr est de calculer son IMC( indice de masse corporelle), c’est le rapport entre le poids (en kg) et la taille (en m) au carré . Cet IMC doit être compris entre 18.2 et 25 pour un corpulence normale.

-est ce que je grignote entre les repas
-est ce que je mange beaucoup trop de bêtises
-est ce que je mange équilibré
-est ce que je bouge assez
-est ce que je suis prêt à m’investir pour me sentir mieux…

Prendre quelques gélules et attendre que la magie opère en mettant sa santé en jeu ce n’est pas une solution.
Le pharmacien peut vous donner quelques plantes qui vous aideront à drainer mais le plus gros du travail c’est à vous de le réaliser.

Une fois que vous avez répondu à ces questions et que vous vous sentez prêt  à rééquilibrer votre alimentation vous pouvez lire la suite.

 

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