 |
 |
|---|
L'article du mois : Régime anti-reflux |
Menu du jour |
|
|---|---|---|
L'alimentation des enfants
Les besoins qualitatifs :
Je fais cet article car je vois beaucoup de parents incertains de leur menu, qui doute de donner tout ce qu’il faut pour la croissance de leur enfant ou qui ne réalise pas qu’un enfant n’a pas les mêmes besoins quantitatifs qu’un adulte.
Je ne parlerai pas du nourrisson mais de l’enfant en âge d’être scolarisé.
L’alimentation a un rôle important dans le développement physique et mental de l’enfant, bien que le facteur génétique soit le plus important, un enfant qui couvre ses besoins grandira mieux et aura des os plus solides.
Les rations ont diminué au fil du temps en fonction de notre mode de vie mais pas les besoins qualitatifs, pour que la minéralisation se fasse correctement, il y a des nutriments indispensables.
L’équilibre alimentaire doit être fait sur la journée mais ceci n’est pas toujours évident, par contre il doit impérativement être fait sur la semaine, avec un peu d’organisation cela est possible.
Il y a quelques familles d’aliments à donner chaque jour :
-Les produits laitiers
-Les protéines (viande ou poisson ou œuf)
-Les légumes et fruits
-Les céréales
-Les lipides (graisses animales et végétales)
-Et la boisson.
1 |