Les idées reçues sur l’alimentation

-Des aliments qui font grossir?

-Des aliments qui font maigrir?

-Des aliments bons pour la santé?

-Les idées reçues

 

Ceux qui ont la réputation de faire maigrir

Le Thé vert fait maigrir

Si vous commencez un régime amaigrissant, le thé vert peut vous aider car il est agréable au goût donc vous le boirez volontiers et cela vous évitera de grignoter, mais il ne vous fera pas perdre du poids à lui seul.
Maigrir c’est perdre de la masse grasse et por ça il faut faire un régime amaigrissant et bouger.

Les aliments qui font maigrir
Malheureusement je n’en connais pas, Vous auriez beau boire 3 litres de thé vert par jour, si vous mangez mal à côté, vous ne perdrez pas de poids.
Ne vous lancez pas dans le régime « ananas » ou « soupe au chou », vous vous exposerez à des carences, une perte musculaire qui se verrai sur la balance certes mais qui serait provisoire et l’important est de perdre de la masse grasse.
Pour maigrir, il n’y a pas de secret, il faut augmenter ses dépenses énergétiques et diminuer sa ration.

Le sport fait maigrir

La réponse ne peut être catégorique.
Le sport fait prendre de la masse musculaire qui est plus lourde que la masse graisseuse, en terme de kilos on ne voit pas toujours de différence mais la silhouette change et s’affine.
Si vous pratiquez de la musculation, cela ne vous fera pas maigrir, par contre si vous pédalez ou nagez pendant 30mn, tous les jours oui.
Pour maigrir, il faut faire un sport qui va puissez dans vos réserves graisseuses, c’est un sport d’endurance qui vous donnera ce résultat.
Mais n’oublions pas que le sport doit faire parti d’une bonne hygiène de vie, et pas seulement pour perdre quelques kilos, choisissez en un qui vous plait et que vous ferez sur du long terme.
Le sport pratiqué régulièrement augmente le métabolisme de base donc on aura tendance à prendre moins de poids.

 

 

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