Les idées reçues sur l’alimentation

-Des aliments qui font grossir?

-Des aliments qui font maigrir?

-Des aliments bons pour la santé?

-Les idées reçues

 

Les aliments qui ont la réputation de faire grossir

Le pain fait il grossir

Sans graisse, c’est un aliment sain et intéressant, surtout si il est fait à base de farine complète car il permet de réguler la glycémie lorsqu’il est consommé régulièrement  et ainsi d’éviter les  fringales.
Attention aux pains enrichis de lardons, d’olives…là oui il y a des graisses.
En fait le problème est plus la sauce, le beurre ou tout ce qu’on met sur le pain qui fait grossir.
Le pain en lui-même ne fait pas grossir, à vous de l’accommoder correctement.

L’eau fait grossir

L’eau est à zéro calorie donc elle ne fait pas grossir.
Je parle des eaux non aromatisées.
L’eau gazeuse non plus, il faut ne pas en consommer en trop grande quantité toutefois car elles sont souvent très salées et le gaz qu’elles contiennent peu provoquer des flatulences.

Le petit déjeuner fait grossir

Non, la preuve en est que dans tout régime amaigrissant il y a un petit déjeuner copieux.
Une personne qui ne prend pas de petit déjeuner compense souvent le soir.
C’est enfant que l’on compose son capital santé, il en est de même pour ses habitudes alimentaires, les deux étant intimement liées.
En effet de récentes études ont démontre que les enfants ayant pris un petit déjeuner ont moins de risques de développer une obésité adulte, consomme plus de fruits et de légumes et grignote moins tout au long de la journée.

 

 

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