Régime anti-reflux

-Presentation

-Les règles hygiéno-diététiques:

 

-Faire des repas légers, il faut éviter de surcharger l'estomac car cela augmente le temps de digestion et donc multiplie les risques de remontées.

-Éviter les fritures, les aliments trop gras retardent l'évacuation gastrique, allongent ainsi le temps de digestion.
-Ne pas se coucher après le repas, attendre la fin de la digestion.
-Boire en dehors des repas, les liquides augmentent le bol alimentaire et donc retardent l'évacuation gastrique.
-Ne plus boire après le repas du soir ou très peu .
-Épaissir les soupes, d’une manière générale pas de liquide au repas, surtout le soir.
-Trop d'aliments sucrés provoquent des remontées, après un anniversaire on constate souvent des toux nocturnes dues à l'excès de sucre.
-Les aliments qui provoquent le plus de reflux sont : le chocolat,le café, la menthe, jus de fruits du commerce,les sodas,  les oignons, l’ail,les épices, les plats du commerce, les tomates, les agrumes.

Ce n'est pas un régime facile à suivre surtout lorsque c'est un enfant qui en souffre.
Perso, je limite au maximum les aliments les plus en cause, je fais très attention aux liquides et c'est efficace.
Parfois, quand les symptômes sont légers ces quelques réglés suffisent.

-L'alcool et le tabac sont également des facteurs favorisants les reflux, alors limitez au maximum, arrêter ci cela est possible! Même pour un fumeur passif la cigarette est un facteur favorisant les reflux!
-Les vêtements trop serrés compriment l'abdomen ce qui est aussi un facteur aggravant.

Voilà pour l'essentiel, n'hésitez pas à consulter si les symptômes persistent.

 

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