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L'article du mois : La rectocolite hémorragique |
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L' alimentation à la ménopause
Pour toutes les femmes, la ménopause est un sujet délicat.
La plus grosse crainte est de ne plus contrôler son corps, prendre du poids et de rien pouvoir y faire.
J’ai entendu des femmes me dire avoir divisée leur ration alimentaire en quatre ou bien ne s’autoriser qu’un seul repas par jour !
Certes des changements s’opèrent, mais il ne faut pas faire n’importe quoi.
En réalité, les symptômes s’installent souvent lors de la péri ménopause, celle ci englobe la pré ménopause (avant) et la post ménopause (après), elle a une durée de 5 ans environ, c’est pourquoi vers l’âge de quarante cinq ans les premiers signes apparaissent : bouffées de chaleurs, insomnies, irritabilité, menstruation irrégulière, prise de poids….
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